Un rituel pour se lever avec enthousiasme

« La vie appartient aux gens qui se lèvent tôt. »
maxime... qui sert ceux qui y croient ;-)
et peut-être bientôt la tienne. Voici de quoi apprivoiser ton réveil matinal !

Le préalable est sans doute : ai-je envie d'être mon maître ?
Est-ce moi qui décide ou est-ce que je préfère suivre ce que je connais déjà, par défaut ?
Car pour changer son rituel matinal, ce qui est sûr c'est que c'est toi qui va en décider. Qui d'autre va se lever ?

Ce qui est évident, c'est que ma vie m'appartient, que je me lève tôt ou tard !
Et ce que j'en fais est de ma responsabilité.

Aujourd'hui, j'ai décidé de partager mon expérience issue de la lecture de Miracle Morning de Hal Elrod. J'ai tracé les grandes lignes de cet article juste après mon rituel matinal qui a lieu, en général de 6h à 7h. 

 Est-ce un combat quotidien ;-)  ou  un acte militant ?

« Le bonheur d'être aimé consiste moins dans la possession d'un cœur qui se donne que dans la surprise douteuse, inquiète et graduée des secrets d'un cœur qui se défend. Les rencontres que l'on se ménage, les regards tristes et doux que l'on dérobe, le frémissement d'une main palpitante qu'on a souvent effleurée d'une main timide avant d'oser la saisir, voilà ses suprêmes voluptés. »
Charles NODIER, De l'amour et de son influence (1832)

Pour cet article, je me suis inspirée du livre de Sonja Lyubomirsky : Qu’est ce qui nous rend vraiment heureux ?  Les Arènes, 2014 (+ éd° poche 2015)

 Elle y démonte certaines idées préconçues sur le bonheur et présente les impacts potentiels de la psychologie positive dans nos vies.

Je vous recommande la préface de Jacques Lecomte qui donne un excellent aperçu du livre. D'ailleurs je vais le laisser nous présenter ce qu'est la psychologie positive. Pour en savoir plus : voir * à la fin de ce billet

Sonja Lyubomirsky explore les idées reçues sur le bonheur et nous les explique à la lumière des recherches récentes. Elle aborde dix moments critiques de la vie adulte. J'ai envie de vous parler du premier chapitre qui traite du couple :
« Je serai heureux quand... j'aurai trouvé l'âme soeur »...

 « Si vous ne prenez pas le temps de faire de l'exercice,
vous devrez probablement trouver le temps de vous soigner. »
Robin SHARMA cité dans Miracle Morning

Chacun sera sans doute d'accord pour reconnaître que notre corps pour être en forme et nous en santé a besoin d'activité physique...
Pourtant notre quotidien nous sollicite de moins en moins physiquement, alors que notre corps est le même que celui de nos ancêtres bien plus actifs.

Notre corps n'est pas fait pour être statique : même son équilibre est dynamique.

Pas grand chose dans mon quotidien ne nécessite d'activité physique.
Lors de mes coachings, je suis assise ; quand j'écris, je suis assise ; quand je lis, je suis assise ; quand je médite, je suis assise ; quand je conduis, je suis assise ; quand je suis dans le train, j'ai la chance d'être assise... J'ai la chance d'avoir des étages chez moi et d'avoir à les monter/descendre régulièrement au cours de la journée. Par ailleurs, quand je cuisine, je suis debout et statique ; quand je fais des courses, je suis debout mais peu active, et cela peut même sembler désagréable si c'est du à une file d'attente... Si en plus je regardais la télé (ce qui n'est pas le cas, je n'en ai plus), je serai assise, voire avachie sur un fauteuil, etc.
Bref peu d'obligations quotidiennes pour bouger. Bouger est devenu un choix !

Qu'en est-il pour vous ? Quelles sont vos activités physiques quotidiennes ?

« On croit parfois que la vie change les êtres.
Non, elle ne fait que les révéler. »
Hélène Ouvrard, romancière canadienne

Il me semble que nous sommes tous dotés d'un extraordinaire GPS, et que souvent nous l'ignorons. Cet article vise à le découvrir... afin de l'utiliser en connaissance de cause, s'il vous semble utile.

Commençons par une définition : qu'est-ce qu'un GPS ?
Et par l'abréviation : GPS pour Global Positioning System (pour en savoir plus : https://fr.wikipedia.org/wiki/Global_Positioning_System) c'est à dire un système mondial de géolocalisation. Vous en avez peut-être un dans la poche même sans le savoir : la plupart des téléphones actuels en disposent. Là n'est pas vraiment mon propos.

Je veux parler d'un autre système qui nous donne des indications sur nous-même : 

 « Le vrai domicile de l'homme n'est pas une maison mais la route,
et la vie elle-même est un voyage à faire à pied. »
Bruce Chatwin, écrivain voyageur anglais

en cliquant sur cette carte : découvrez votre carte-coach du jour...

puis découvrez au fil de l'article la carte-coach n°52

Merci Bé pour cette commande : un article sur le thème des vacances !
C'était un peu comme du poil à gratter... j'avais plutôt envie de ne pas m'y frotter, d'oublier ta demande. Puis l'idée a fait son chemin, à l'orée de la route des vacances, en rangeant mon bureau, elle est remontée à la surface.

Accrochez-vous : voici un voyage décalé au pays des vacances de rêve !

« La clé de ton bonheur repose au fond de toi. »
d'après La Petite Voix Eileen Caddy

Bêlons ensemble ?
Combien de fois quand j'évoque le bonheur, comme une possibilité de vie...
on me rétorque que je parle du monde des Bisounours ?

Alors que je considère, et les chercheurs en psychologie positive vont dans ce sens, que c'est plutôt un vrai défi,
un projet qui se construit et donc qui a en amont besoin d'être imaginé.

Connaissez-vous une maison qui se soit construite sans avoir d'idée de ce qu'elle allait être ?
Qui creuserait des fondations sans avoir les plans de la maison, de la base à la toiture, en passant par les ouvertures ? La loi française ne le permet même pas. Avant le premier coup de pelle, de pioche, il est utile de savoir ce que l'on veut faire !

Le bonheur en tant que projet personnel, d'entreprise ou sociétal suppose aussi une vision préalable. Sans doute l'étape actuelle la plus répandue est d'accéder à cette vision, qui ressemble encore à un rêve, que certains nomment « le monde des Bisounours ».

Alors comment préférez-vous imaginer votre à-venir ?

« L’argent n’est que la fausse monnaie du bonheur. »
Edmond et Jules GONCOURT

Cet article répond au carnaval d'articles organisé par Chantal du blog www.ambition-et-reussite.com

J'y ai vu une opportunité de vous parler d'un sujet qui me tient à cœur, car c'est un sujet délicat car trop souvent méconnu ou plutôt mal compris. Le titre proposé par Chantal est :

L'argent : fléau ou cadeau ?

Merci pour cette triple invitation. http://ambition-et-reussite.com/l-argent-fleau-ou-cadeau/

 cliquez sur BoB pour voir l'image de Renata !  http://lesimages2renata.com/

Si je devais faire bref, cela donnerait :

L'argent est-il un fléau ?
Bien sûr !
En particulier, quand on en manque, ou simplement quand on déteste les personnes qui semblent en avoir... bref quand l'argent est considéré comme un problème,
ou encore si on utilise l'argent à notre disposition pour nuire ou se nuire (drogues, armes...)

L'argent est-il un cadeau ?

 Voici notre 5^ème jour du défi gratitude, le dernier pétale de la fleur c'est le domaine social.
Le social, c'est tout le reste... au-delà de moi-même, du couple, de la famille et du professionnel.

Voici notre 3^ème jour du défi gratitude, avec tout ce qui touche au domaine du couple.
Que je sois en couple ou pas, il y a des chances que je sache de quoi ce domaine parle...
Il concerne mes relations amoureuses réelles ou rêvées.

Notre vie peut être schématisée en 5 domaines,
nous vous les proposons sous forme d'une fleur que nous allons compléter jour après jour.

Exprimons nos pépites de gratitude...

et commençons par la famille !

Le domaine de la famille concerne la vie du foyer, être parent, enfant, la fratrie... et aussi les amis de la famille.

Ce domaine me concerne nécessairement, que nous en soyons proches ou pas, nous sommes tous issus d'une famille.

Nous nous sommes présentées à vous il y a quelques jours : Claire et Corinne
car nous apprécions de partager nos énergies
et avons envie de vous en faire bénéficier.

Voici un premier événement
pour vous inviter à faire grandir
votre bonheur avec la gratitude.

Voici le deuxième message video  

« J'ai décidé d'être heureux parce que c'est bon pour la santé. »
Voltaire

Je crois que le pire leurre du développement personnel est de croire que la vie devrait être facile... qu'il serait normal de vivre comme dans un rêve sans aucun effort à fournir.

Comme si le bonheur allait nous tomber dessus, sans même avoir à l'imaginer.

 « Le bonheur [vient] de la brillance qui est en nous.
[…] Nous avons envie de donner plus de sens à notre travail et à nos vies. »
Christine Lewicki, Wake Up, Eyrolles, 2014

L'article précédent situe le « Devenir soi » dans un contexte plus sociologique qu'individuel.

Il est temps que je vous parle du « comment devenir soi » : le chemin, la méthode.

En commençant par décrire qui je suis quand je suis moi : 

 « tu étais au-dedans de moi quand j'étais au-dehors, et c'est dehors que je te cherchais [… ]
Tu étais avec moi, et moi je n'étais pas avec toi. »
Saint Augustin

 ou encore, du même Saint Augustin : « Il en est beaucoup qui ne se connaissent point eux-mêmes […]
Comment donc aimer son prochain comme soi-même, quand on ne se connaît point soi-même ? »

Comment vivre la vie que je m'imagine, si je ne cherche pas au bon endroit ?

 « Je ne sais pas pour vous mais, au début de ma vie, il n'y avait que deux sortes de personnes dans mon univers : celles que j'adorais et celles que je détestais. Mes meilleurs amis et mes pires ennemis. Ceux pour qui je suis prête à tout donner et ceux qui peuvent aller crever. Ensuite, on grandit. Entre le noir et le blanc, on découvre le gris. On rencontre ceux qui ne sont pas vraiment des amis mais que l'on aime quand même un peu et ceux que l'on prend pour des proches et qui n'arrêtent pas de vous planter des couteaux dans le dos. Je ne crois pas que la découverte de la nuance soit un renoncement ou un manque d'intégrité. C'est juste une autre façon de voir la vie. » Gilles Legardinier

de l'utilité des extrêmes pour se simplifier la vie ?

C'est une étape pour nous aider à décoder le monde... puis une fois qu'on dispose des extrêmes pour identifier et comprendre certains aspects de nos expériences, nous pouvons accéder aux nuances, et pas que des nuances de gris (ni de Grey;- ) ). La couleur est de la partie !

Et si la vie était un jeu ? au delà du « je »...

« Rappelez-vous que le chemin du succès est toujours en construction. »
Denis Waitley, auteur américain, né en 1933

 Cet article fait suite au précédent avec cette invitation au succès,

et m'évoque aussi la notion de bonheur avec cette autre maxime, directement liée à BoB,

 20 mars 2014 = 2^ème journée mondiale du Bonheur

décrétée par l'ONU en 2012, mise en place en 2013, encore peu connue...

 Pour l'occasion, BoB vous offre la carte coach Bonheur :
à déguster sans modération, et surtout à compléter à votre guise,
pour votre plaisir

 « Il est temps de commencer à vivre la vie dont vous avez rêvé. »
 Henry James, écrivain américain (1843-1916)

 La question est souvent d'accéder à ses rêves, nos rêves, naturels durant l'enfance, ou au moins la petite enfance, ont souvent été asphyxiés et profondément enfouis.
Alors nous vivons actuellement la vie que nous nous autorisons à imaginer, depuis l'enfouissement de nos vrais rêves.

- si cette vie nous plait : c'est parfait. Et c'est sans doute que nous sommes en contact avec ce qui est important pour nous.
Sinon, je vous invite à ...

 « Ce n'est jamais le mauvais moment pour être heureux. »
 David Baird 2001

 « Exercer librement son talent, voilà le vrai bonheur. »
Aristote  (384 - 322 av.JC)

ou encore

« Chacun porte son bonheur en soi. »
Witold Gombrowicz  (1904 – 1969)

 Facile à dire, à lire, et après ?

 Que faire alors ?