Est-ce un combat quotidien ;-)  ou  un acte militant ?

« Le bonheur d'être aimé consiste moins dans la possession d'un cœur qui se donne que dans la surprise douteuse, inquiète et graduée des secrets d'un cœur qui se défend. Les rencontres que l'on se ménage, les regards tristes et doux que l'on dérobe, le frémissement d'une main palpitante qu'on a souvent effleurée d'une main timide avant d'oser la saisir, voilà ses suprêmes voluptés. »
Charles NODIER, De l'amour et de son influence (1832)

Pour cet article, je me suis inspirée du livre de Sonja Lyubomirsky : Qu’est ce qui nous rend vraiment heureux ?  Les Arènes, 2014 (+ éd° poche 2015)

 Elle y démonte certaines idées préconçues sur le bonheur et présente les impacts potentiels de la psychologie positive dans nos vies.

Je vous recommande la préface de Jacques Lecomte qui donne un excellent aperçu du livre. D'ailleurs je vais le laisser nous présenter ce qu'est la psychologie positive. Pour en savoir plus : voir * à la fin de ce billet

Sonja Lyubomirsky explore les idées reçues sur le bonheur et nous les explique à la lumière des recherches récentes. Elle aborde dix moments critiques de la vie adulte. J'ai envie de vous parler du premier chapitre qui traite du couple :
« Je serai heureux quand... j'aurai trouvé l'âme soeur »...

 Voici notre 5^ème jour du défi gratitude, le dernier pétale de la fleur c'est le domaine social.
Le social, c'est tout le reste... au-delà de moi-même, du couple, de la famille et du professionnel.

Voici notre 3^ème jour du défi gratitude, avec tout ce qui touche au domaine du couple.
Que je sois en couple ou pas, il y a des chances que je sache de quoi ce domaine parle...
Il concerne mes relations amoureuses réelles ou rêvées.

Notre vie peut être schématisée en 5 domaines,
nous vous les proposons sous forme d'une fleur que nous allons compléter jour après jour.

Exprimons nos pépites de gratitude...

et commençons par la famille !

Le domaine de la famille concerne la vie du foyer, être parent, enfant, la fratrie... et aussi les amis de la famille.

Ce domaine me concerne nécessairement, que nous en soyons proches ou pas, nous sommes tous issus d'une famille.

Voici la première interview de BoB !

 Claire est une jeune femme pétillante, très souriante.
Sa chevelure brune intensément bouclée lui donne un air sans âge, entre rebelle et sage !
Son rire cristallin étincelle nos échanges.

à ma meilleure amie...  
de quoi as-tu envie de parler ?

Bonjour à toi (chère amie) et à toi (cher ami !)*,

Aujourd'hui je viens simplement prendre de tes nouvelles et recueillir tes demandes.

Comment vas-tu ?

As-tu des questions à poser ?
Des thèmes à explorer ?

En quoi puis-je t'être utile ?

Ose demander

 Comment bénéficier de mes épreuves ?

Si j'ai des difficultés avec une personne, avec qui aborder ce sujet et comment m'en sortir ?

1. Avec la personne concernée ?

2. Avec plein d'autres, histoire de vider mon sac ?

3. Avec un conseiller, qui déteindrait ma solution ?

4. Avec un expert en résolution de problèmes ?

5. Avec moi-même, avec une méthode qui me permette de prendre du recul, de désamorcer le bombe pour envisager des solutions bénéfiques ?

Chacune de ces options a ses avantages et ses inconvénients. A moi de déterminer laquelle m'offrira le meilleur bénéfice à long terme. A ne pas confondre avec le bénéfice à court terme.

Explorons ces cinq pistes :

Communiquer et se découvrir... quelle aventure !

Tout d'abord : que vous évoque ce titre ?
Quelles sont vos idées sur ce qui pourrait suivre ?
Que vous dit-il de ce que vous savez déjà ?
En effet ce que nous découvrons correspond souvent à ce que nous savons déjà, ou au moins à ce que nous sommes prêt(e)s à découvrir (on ne perçoit que ce que l'on peut concevoir).

Alors vous avez pris le temps de vous offrir votre réponse ?

Voici la mienne :

En proposant ce thème je pensais à "communiquer c'est en apprendre davantage sur soi". En écrivant le titre j'ai réalisé qu'il avait un double sens : "communiquer c'est s'exposer aux autres". Peut-être existe-t-il encore d'autres lectures du titre : quelle est la vôtre ?

Si je suis mon idée de départ : comment j'apprends à me connaitre en communiquant ?

Communiquer c'est émettre un message : je me découvre si j'écoute ce que je dis. Cela parait évident mais quand suis-je vraiment consciente de ce que je dis ? Invitation à savoir ce que je dis et si j'aime mes propos. Par exemple, si je suis dans le dénigrement d'une personne ou d'une situation, est-ce de cela que je veux m'alimenter ? Ou alors suis-je fier (fière) de ce que je dis ? Pour découvrir cet aspect de la communication je vous invite à (re)découvrir les quatre accords toltèques : avec une vidéo très accessible.
et pour une version plus ludique, rappelez-vous simplement (et souvent) de la sagesse enfantine du : "c'est celui qui dit qui est" !
Ainsi quand je parle de l'autre ou de n'importe quel truc, c'est de moi que je parle, avec mes lunettes (la vision que j'ai choisie). Alors je sais désormais que je peux changer de lunettes.

Communiquer c'est recevoir un message : oui car communiquer ne peut se faire seul(e), cela suppose la mise en commun, ainsi il y a l'autre et sa façon de communiquer, forcément distincte de la mienne. Alors laissons cet autre découvrir ce qu'il apprend de lui en émettant son message et pour l'instant je vais me contenter de me demander ce que son message me dit de moi. Attention pas en mode jugement : pas ce que l'autre dit de moi, simplement ce que j'entends quand il parle. Par exemple suis-je agacé(e) ou en colère ? Ces émotions m'appartiennent et elles m'invitent à me découvrir. Voici la clé puissante et si souvent ignorée de la communication ! Il s'agit de mes lunettes, de mon interprétation, de la façon dont je valide (ou dénigre, et les dénigrer c'est aussi leur donner de la force) ces propos. Que l'autre parle de moi ou d'une situation qui a priori ne me concerne pas, mes émotions, elles, parlent de moi avec éloquence, avec force et (im)pertinence. Or les émotions cela ne se gère pas !!! Elles sont là même si je ne les ai pas invitées, même (ou surtout) si j'ai envie de les rejeter. D'ailleurs plus je veux les nier, plus elles sont envahissantes. Si je crois les avoir muselées, c'est mon corps qui se met à en parler avec des maux. Alors pourquoi ne pas simplement les accueillir et bénéficier de ce qu'elles ont à m'apprendre ?
Ainsi ma clé c'est d'accepter le message, même si je ne l'approuve pas. L'accepter c'est l'écouter et entendre ce qu'il me dit de moi, pas nécessairement dans son contenu (car à ce sujet je vous rappelle que "c'est celui qui dit qui est").
Ainsi en accueillant le message, je me fais un merveilleux cadeau : celui d'accéder à moi-même, de me découvrir.

Que vais-je découvrir de moi aujourd'hui ?
Quelles lunettes vais-je adopter ?

Belles expériences

article écrit par Corinne TANGUY, 27 mars 2012

PS : C'est à peu près la mi-temps de la pause de Corinne. Elle m'a invitée à ne pas prendre la parole depuis cinq semaines, j'espère que ce fut une belle période pour vous.
Ce message ne témoigne pas encore de l'expérience de la pause,
peut-etre le suivant le fera-t-il...  Pour l'instant : PATIENCE.
Voici une expérience enrichissante: apprivoiser a patience, souvent associée à mon impatience. 

Toujours à votre disposition pour plus de : Foi en Soi les cartes-coach

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