Se découvrir heureux. Se découvrir heureuse.

Et si le Bonheur, mon Bonheur était déjà là et que je ne l'avais simplement pas considéré ?

Voici l'invitation du jour : découvrir ce qui est.
Une invitation a priori facile...

et pourtant, qui se donne la peine (ou l'opportunité, question de vocabulaire) de savourer, au quotidien, ce qui est bon, ce qui est source de bonheur.

Scoop BoB : ce qui est essentiel à mon bonheur est déjà en moi !

en fait, J.J. Rousseau le disait déjà : « La source du vrai bonheur est en nous. »

La plupart d'entre nous identifie

Entre l'artificiel et le réel : quel est mon choix ?

Entre une pomme et un bonbon parfumé à la pomme (sans parler d'une pomme en plastique ! ou en intermédiaire une compote de pomme sous vide), quelle est l'option bonheur ?

Les messages de la société actuelle nous invitent à choisir le bonbon, solution plus accessible, moins chère. Solution à court terme, une dose de drogue (le sucre du bonbon), au lieu des vitamines du fruit naturel.

Entre le plaisir immédiat et le bonheur, souvent il y a un gouffre, en tout cas à chaque fois que le plaisir immédiat porte atteinte à mon équilibre, à ma santé, à celle d'autrui ou à l'équilibre de la planète.

Comment, pour notre vie quotidienne, au milieu des sollicitations envahissantes, choisir une vie équilibrée et écologique ?
Je n'ai pas de réponse absolue, mais quelques pistes...
L'absolu supposerait sans doute de ne plus utiliser les transports polluants (voiture, avion, en même train...) il ne resterait qu'à marcher, etc. c'est à dire tout faire pour revenir au respect de la nature. Et donc ne plus utiliser Internet, ce qui m'amènerait au silence, la fin du Blog !

Alors, sans aller à ces extrêmes, un moyen accessible est d'avancer pas à pas (en mode kaïzen) pour conquérir mon bonheur au jour le jour dans le respect de ce qui m'entoure.

Je vous promets qu'ajouter un peu plus de bonheur chaque jour (et de s'en rendre compte) est déjà merveilleux.

Alors : prêt(e) à avancer vers + de Bonheur ?

Si vous avez décidé d'avoir des objectifs, vous aurez des étapes à franchir pour les réaliser.

Quelque temps s'est écoulé depuis le précédent message,
cela vous a-t-il donné le temps de décider si avoir des objectifs est important pour vous ?

Anecdote : depuis le dernier message, Corinne (ma plume) est allée chercher le bonheur ou simplement + de soleil et de chaleur à Chypre. Elle est rentrée en Normandie pour y découvrir un temps plus chaud que là-bas !!! Merveilleux rappel que tout est là pour nous, ici et maintenant. Voici une grande sagesse que j'ai envie de partager dans ce blog afin de nous permettre d'y accéder.

Avez-vous noté les objectifs qui vous tiennent à coeur ?

Si vous avez décidé d'avoir des objectifs, vous aurez des étapes à franchir pour les réaliser.

Quelque temps s'est écoulé depuis le précédent message,
cela vous a-t-il donné le temps de décider si avoir des objectifs est important pour vous ?

Anecdote : depuis le dernier message, Corinne (ma plume) est allée chercher le bonheur ou simplement + de soleil et de chaleur à Chypre. Elle est rentrée en Normandie pour y découvrir un temps plus chaud que là-bas !!! Merveilleux rappel que tout est là pour nous, ici et maintenant. Voici une grande sagesse que j'ai envie de partager dans ce blog afin de nous permettre d'y accéder.

Avez-vous noté les objectifs qui vous tiennent à coeur ?

Si oui : BRAVO, c'est une première étape, la base de leur réalisation (le fondement a été suggéré par les 3 étapes Raison d'être – Décision – Vision, cf. article précédent).

Alors, prêt(e) à formuler vos objectifs en mode « SUPER » ?

Rien de tel qu'un objectif bien formulé pour faciliter sa concrétisation.

Alors que veut dire « SUPER » ?

S spécifique : concret, précis, visible et défini dans le temps

U uniquement pour soi : j'en suis pleinement acteur

P positif et formulé au présent : « je suis... » « je fais... »

E enthousiasmant et écologique : motivant et respectueux

R réaliste et "respons-able" : je me sens capable de le réaliser, même si le défi est de taille

Vigilance : ne pas confondre le but et les moyens.

Si un de vos objectifs ne vous fait pas vibrer d'enthousiasme, c'est sans doute que vous avez confondu objectif et moyen. En effet, un objectif me motive, il n'est que positif à mes yeux, plein de sens, il exprime mes valeurs. Bref il est puissant pour moi.

Pour le réaliser je vais devoir franchir bien des étapes qui sont elles moins enthousiasmantes : ce sont des moyens. De prime abord ,les moyens ne sont pas forcément enthousiasmants. Par contre la motivation suscitée par l'objectif facilite le parcours et les efforts nécessaires pour sa concrétisation.

Prenons un exemple : un de vos objectifs est de courir le marathon de Paris en 2013 et vous n'avez pas chaussé vos baskets depuis des années ! Veillons ensemble à ce que cet objectif soit SUPER :

Le S de super m'invite à décrire avec précision mon objectif : date + conditions + je m'imagine entrain de le faire.

Le U m'invite à vérifier si je suis en mesure de prendre cet engagement et que c'est un vrai engagement.

Le P m'invite à regarder ce que je veux et à l'énoncer au présent (ni au futur, ni au conditionnel)

Le E m'invite à savoir si c'est un objectif vraiment motivant, est-ce qu'il me fait vibrer ? Et aussi est-ce qu'il est respectueux tant de moi que de mes proches. Si je décide de m'entrainer chaque jour et que cela ne me permet plus d'honorer d'autres engagements, il y a un peut-être un défaut d'écologie relationnelle.

Le R m'invite à vérifier que c'est réaliste et que je suis à même de le prendre en charge. En 10 mois, courir un marathon est un objectif à la portée de la plupart d'entre nous, et assurément de ceux qui sont prêts à s'en donner les moyens.

Voici un proposition de formulation SUPER : « Le 7 avril 2013, je courre joyeusement le marathon de Paris en totalité, à mon rythme avec plaisir. »

Et si cet objectif est SUPER pour moi, il me reste à me donner les moyens de le réaliser.

Là arrive la question cruciale du COMMENT.
Un objectif est avant tout une vision et sa réalisation suppose des actions et la mise en œuvre de moyens adaptés.

Alors comment vous occuper de vos objectifs ?

Pour avancer sereinement et efficacement, il est très utile, voire indispensable (si votre objectif est de construire une maison par exemple) d'avoir un plan d'action qui réparti les actions dans le temps et décrit les moyens à mettre en œuvre. Il peut être utile aussi d'utiliser un rétro-planning si vous voulez terminer à la date fixée.

Les moyens à mettre en œuvre ne sont pas nécessairement motivants, mais ils sont motivés par l'objectif !

A vos plans d'action...

De tout coeur avec vous : osez décider de votre Vie
BoB 

Voici un article ultérieur de BoB qui présente le schéma des objectifs : https://www.objectifbonheur.com/blog-objectif-bonheur/entry/que-faire-de-mes-projets 

Encore une histoire sérieuse ? Est-ce que j'ai une tête à avoir des objectifs ?

Vivre avec ou sans objectif ?  ou   A quoi bon avoir des objectifs ?

Si vous avez suivi l'invitation du 1er mai :
vos rêves sont désormais rassemblés, que dis-je « encrés », euh ancrés sur le papier

Et alors que vais-je en faire de cette encre sur ce papier ?
   Me gaver de chimères et accentuer mes frustrations ?
Ou croire que je vais les concrétiser, imaginer précisément comment ils se traduisent dans ma réalité et me préparer à les réaliser avant de me mettre en œuvre pour le faire ?

Voilà un sacré objectif : transformer mes désirs en projets

Alors décider de ma vie ou me laisser vivre ?
Et si les deux étaient parfaitement compatibles ?

La clé est d'être en phase avec soi-même.

Un objectif OUI, si c'est quelque chose qui me fait vibrer...

- Si le réaliser, même au prix de grands efforts et de persévérance,
m'apporte joie et enthousiasme, c'est un objectif « SUPER ».

- Si le réaliser ressemble à une corvée
sans doute est-il à oublier : mieux vaut me débarrasser de ce fardeau,
qui ne suscite pas d'enthousiasme et ne m'apporte pas de joie.

Et si c'était la vie qui décidait pour moi ?
Mon énergie de vie m'indique la voie, elle vibre pour ce qui me correspond.
Enfin si je ne l'ai pas muselée depuis trop longtemps, ce qui est le cas quand je me sens fatigué(e), déprimé(e) ou anxieux(se)... depuis un temps bien trop long. Le premier pas est alors d'enlever la muselière !

Si je suis à l'écoute, elle vibre si souvent que j'ai ,chaque jour, de multiples choix.
Ainsi je m'enthousiasme de mon quotidien !

La Joie me dit quand je suis moi. 

Avoir des envies qui se transforment en objectifs, c'est prendre le pouvoir sur ma vie et
exprimer le meilleur de moi : ce qui me correspond vraiment.

Comment identifier facilement mes objectifs « SUPER » et les autres ? 
Simple : j'écoute ce que je dis et dès que j'entends le terrible « il faut que... » je rallume la lumière pour identifier avec quelle énergie j'aborde la question !

Alors prêt(e) à transformer mes envies en projets ?
Le préalable est d'accepter ma responsabilité dans la réalisation de mes rêves (il ne s'agit plus de compter sur un coup de baguette magique ou de prince charmant)

Première étape : RAISON d'ETRE, je vérifie que ce dont j'ai envie me correspond vraiment et qu'il ne s'agit pas d'une illusion de bonheur. Mes rêves sont-ils en phase avec mes valeurs, mes croyances, c'est à dire ce qui donne du sens à ma vie ?

Deuxième étape : DECISION, les classer par ordre de priorité, déterminer ceux que je veux concrétiser en premier ?

Troisième étape : VISION, décrire mes 3 rêves prioritaires avec précision, les imaginer en image (visualisation du résultat attendu). A cette étape il est puissant d'utiliser la carte aux trésors.

Voici pour ce message, la suite bientôt, le temps de franchir ces 3 étapes.

De tout coeur avec vous : osez décider de votre Vie
BoB