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Un rituel pour se lever avec enthousiasme

« La vie appartient aux gens qui se lèvent tôt. »
maxime... qui sert ceux qui y croient ;-)

et peut-être bientôt la tienne. Voici de quoi apprivoiser ton réveil matinal !

Le préalable est sans doute : ai-je envie d'être mon maître ?
Est-ce moi qui décide ou est-ce que je préfère suivre ce que je connais déjà, par défaut ?
Car pour changer son rituel matinal, ce qui est sûr c'est que c'est toi qui va en décider. Qui d'autre va se lever ?

Ce qui est évident, c'est que ma vie m'appartient, que je me lève tôt ou tard !
Et ce que j'en fais est de ma responsabilité.

Aujourd'hui, j'ai décidé de partager mon expérience issue de la lecture de Miracle Morning de Hal Elrod. J'ai tracé les grandes lignes de cet article juste après mon rituel matinal qui a lieu, en général de 6h à 7h. 

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 « Si vous ne prenez pas le temps de faire de l'exercice,
vous devrez probablement trouver le temps de vous soigner. »
Robin SHARMA cité dans Miracle Morning

Chacun sera sans doute d'accord pour reconnaître que notre corps pour être en forme et nous en santé a besoin d'activité physique...
Pourtant notre quotidien
nous sollicite de moins en moins physiquement, alors que notre corps est le même que celui de nos ancêtres bien plus actifs.

Notre corps n'est pas fait pour être statique : même son équilibre est dynamique.

Pas grand chose dans mon quotidien ne nécessite d'activité physique.
Lors de mes coachings, je suis assise ; quand j'écris, je suis assise ; quand je lis, je suis assise ; quand je médite, je suis assise ; quand je conduis, je suis assise ; quand je suis dans le train, j'ai la chance d'être assise... J'ai la chance d'avoir des étages chez moi et d'avoir à les monter/descendre régulièrement au cours de la journée. Par ailleurs, quand je cuisine, je suis debout et statique ; quand je fais des courses, je suis debout mais peu active, et cela peut même sembler désagréable si c'est du à une file d'attente... Si en plus je regardais la télé (ce qui n'est pas le cas, je n'en ai plus), je serai assise, voire avachie sur un fauteuil, etc.
Bref peu d'obligations quotidiennes pour bouger. Bouger est devenu un choix !

Qu'en est-il pour vous ? Quelles sont vos activités physiques quotidiennes ?

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Posté par le dans Blog objectif Bonheur

 « Le vrai domicile de l'homme n'est pas une maison mais la route,
et la vie elle-même est un voyage à faire à pied. »
Bruce Chatwin, écrivain voyageur anglais

en cliquant sur cette carte : découvrez votre carte-coach du jour...

dos
puis découvrez au fil de l'article la carte-coach n°52

Merci Bé pour cette commande : un article sur le thème des vacances !
C'était un peu comme du poil à gratter... j'avais plutôt envie de ne pas m'y frotter, d'oublier ta demande. Puis l'idée a fait son chemin, à l'orée de la route des vacances, en rangeant mon bureau, elle est remontée à la surface.

Accrochez-vous : voici un voyage décalé au pays des vacances de rêve !

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À quoi bon se presser ? ou ralentir pour réussir

« Dans tout ce que tu fais, hâte-toi lentement.. »
Proverbe français

photo https://www.flickr.com/photos/michael_speedracer/ 

il me semble que ce qui compte c'est de prendre le temps de savoir où on veut aller et ce qui motive cela... objectif Bonheur oblige !

Que s'est-il passé depuis la route de la foi en soi ?   6 semaines sans article, du jamais vu pour BoB.
Panne d'inspiration ou mise au point de son GPS ? Les deux, et autres bricoles...

Merci Alexandre de Céclair d'être venu me chercher à la Croisée des blogs pour le festival « ralentir pour réussir ». Cet événement est proposé par le site DeveloppementPersonnel.org 

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Mots clés: objectif simplicité temps
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« La chance et la malchance sont deux godets d’un même puits. »
proverbe indien    

Si j'attendais que la chance me sourie ?
Que les circonstances soient favorables en tous points ?
Et surtout d'être sûr(e) que mon projet est le bon et qu'il va réussir au-delà de mes espérances..

Comment identifier le moment parfait ?

Peut-être devrais-je consulter un astrologue, un médium renommé, sans oublier la voyante dont on m'a parlé. Voici de quoi m'investir...

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Mots clés: argent bon sens chance temps
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 « Des millions de personnes recherchent l'immortalité,
sans savoir quoi faire de leur temps par une journée de pluie. »

   Susan Ertz    

 Ah, la vie, le temps : quels biens précieux... au moins en théorie

et en pratique : qu'est-ce que je fais ces jours-ci de ce trésor ?

52dos
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en cliquant sur le dos de la carte, vous accédez à la page d'achat en ligne du kit

Qu'est-ce que je fais s'il pleut pendant mes jours de congé ?
Et surtout qu'est-ce que je me dis ?

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Mots clés: bonheur chance temps
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  • PAULIN
    PAULIN a écrit #
    Bonjour Corinne,oui c'est exactement ça, le chemin commence dès notre naissance et ,le vivre dans l'instant présent fait toute la
  • Corinne TANGUY pour BoB
    Corinne TANGUY pour BoB a écrit #
    Bonjour Paulin, MERCI pour ce partage : des petits pas eu grand chemin ! Que votre témoignage puisse encourager d'autres personne
  • PAULIN
    PAULIN a écrit #
    Des petits pas ,parlons en .Il y a un an je decide d aller au travail a pied pour le plaisir et en meme temps je me donne un defi
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Posté par le dans Blog objectif Bonheur

« Votre devoir est d'être, et non de faire ceci et cela. »
Ramana Maharshi : qui est-ce ?

 Voici le message qui m'interpelle ce matin alors que je me sens au carrefour de plein de « faire »... Je me mets la pression avec mes nombreux projets, qui me tiennent tous à cœur, très à cœur. Et, malgré ma liberté, je vis cela dans le « faire » sans être efficace... bien au contraire. Si je résume mon impression : je brasse de l'air, je consomme beaucoup d'énergie à faire du sur place.

Et ce matin, avant d'aborder toutes les activités prévues, le planning du jour est dense et cadré car il implique d'autres personnes, voici BoB qui s'impose à moi. Il est temps de vous partager ce que je vis...

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  • Anne
    Anne a écrit #
    Bonsoir Corinne, je lis tous les articles de BOB depuis sa naissance Certains sont imprimés et compilés dans une boite spéciale BO
  • Corinne TANGUY pour BoB
    Corinne TANGUY pour BoB a écrit #
    Bonsoir Anne, Votre message m'a intensément touchée, si fort que je ne l'ai pas lu en entier la première fois... et que j'ai pris
  • myriam
    myriam a écrit #
    Bonsoir CORINNE, Moi aussi je suis souvent dans le faire, et quand ça s'arrête je suis un peu perdue, je traine ne sachant vers où
  • Corinne TANGUY pour BoB
    Corinne TANGUY pour BoB a écrit #
    Merci Myriam pour ce partage... j'aime tout particulièrement ce passage "je me pose, je regarde ma campagne, j'écoute les oiseaux
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 « Ce n'est jamais le mauvais moment pour être heureux. »
 David Baird 2001

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Mots clés: bonheur temps
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Posté par le dans Blog objectif Bonheur

 « Hier, c'est l'histoire.
Demain, c'est le mystère.
Et aujourd'hui, c'est un cadeau.
C'est pourquoi on le nomme présent. »

Marie Lloyd (1870-1922) http://en.wikipedia.org/wiki/Marie_Lloyd

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Mots clés: bien-être objectif temps
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« les hommes pensent que le bonheur se trouve au sommet de la montagne,
alors qu'il réside dans la façon de la gravir.
 »
Confucius  (environ 500 ans av.JC)

Il est évident que si seul le résultat compte, nous n'avons pas fini d'être frustrés...

sommet montagne

source photo www.flickr.com de photo à go-go 

Que faire alors ?

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  • Amélie C
    Amélie C a écrit #
    hier j'ai finie la seconde couche de peinture du rdc de mon gîte et aujourd'hui j'ai fini toute la peinture des murs. C'est un vra
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 « Le moment présent est la piste désignée à tout nouveau départ. »
Louis-Marie Parent
(1910-2009)

Voici qui illustre à merveille ce premier article nouveau format !     citation + commentaire

C'est maintenant que je peux commencer. Même si...

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Mots clés: bon sens temps
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  • Pascal
    Pascal a écrit #
    Bonne idée que ce nouveau format. Rapide à lire et néanmoins une invitation à agir et nous mettre en route AUJOURD'HUI.
  • Corinne TANGUY pour BoB
    Corinne TANGUY pour BoB a écrit #
    Oui Pascal bien perçu : une invitation à agir et à inter-agir. Que les messages soient source d'inspiration pour le plus grand nom
  • Sylvie
    Sylvie a écrit #
    Excellentes ces petites brèves pour bien commencer la journée ! Et pour compléter celle du jour, un petit proverbe : "Hier est de
  • Corinne TANGUY pour BoB
    Corinne TANGUY pour BoB a écrit #
    Merci Sylvie pour cette incitation développer ce format : en effet il sera plus régulier. Merci Sylvie pour ce premier commentair
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Lettre à ma meilleure amie...     Chacun de vous la connait, pour l'identifier voir N.B. ci-dessous

 Voici la 3ème étape : celle des étapes !  le plan d'actionssss

Si tu as contacté tes rêves, 1ère étape, puis formulé ton (ou même tes) objectif(s) puissant(s), 2ème étape, il est temps de t'en occuper concrètement.

Comment concrétiser cet objectif qui t'enthousiasme, et même t'impressionne ?

Voici venu le temps de déterminer comment le réaliser : quel sera ton plan d'actions ?

C'est quoi ce truc ?  Comment établir un plan d'action ?

 suite de l'article :

N.B. : « ma meilleure amie » est au féminin car j'écris au féminin, si toi lecteur alors lit simplement « mon meilleur ami » car notre meilleur ami, le premier, l'éternel : c'est d'abord nous-même ! 

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 Suis-je en équilibre ? Est-ce confortable ?

Comment aborder ma vie dans sa globalité ?
Sans sacrifier un domaine important pour moi et tout en ayant mes priorités pour avancer efficacement ?

Qu'est-ce que l'équilibre ? De quel équilibre ai-je envie ?

et plus précisément de quoi ai-je envie pour me sentir bien dans ma vie ?

La question se pose peut-être (sans doute ?) à toi aujourd'hui...
Plus que pour ton grand-père ! Car notre rythme de vie s'est incroyablement accéléré au cours de ces dernières décennies. Pour le vérifier (si besoin était !), il suffit de regarder un film des années 60.

Comment atteindre cet équilibre qui me permette de garder le cap, d'avancer et
de m'investir pleinement sans avoir l'impression de me sacrifier ?

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Comment optimiser l'usage de mon temps ?    2 set2 my coach 3

Merci Olivier Roland du Blog  Des Livres Pour Changer de Vie  de m'inviter à partager « ma meilleure astuce pour gagner du temps ».
Belle opportunité de faire le point sur cette question cruciale !
Cet article participe à un évènement interblogueurs. S'il vous plait : Cliquez ici pour voter pour cet article.
Merci à vous de promouvoir BoB

51dos

Commençons par 2 nouvelles, pour ne pas dire 2 scoops : une bonne et une moins formidable. La bonne : nous disposons tous de 24 heures par jour ! L'autre : il n'existe pas de recette magique, mais simplement de multiples astuces très profitables quand elles sont activées...

Le premier point pour mieux utiliser mon temps est de savoir ce que je veux en faire. Cela paraît évident, mais est-ce vraiment mon point de départ le plus courant ?  Le Petit Prince nous invite à y réfléchir quand un marchand lui propose d'économiser le temps hebdomadaire utilisé pour boire : « Moi, si j'avais cinquante-trois minutes à dépenser, je marcherais tout doucement vers une fontaine... » Antoine de Saint-Exupéry.

En bref : à quoi va me servir ce temps « gagné » ? Vigilance sur l'utilisation de l'expression « gagner » du temps. En effet, nous disposons de 24heures par jour. Rien de moins, rien de plus. Que je sois inactif ou hyper-actif. Ainsi, il n'y a a priori rien à gagner en matière de temps... je ne peux même pas l'économiser (où est la banque du temps ?). Par contre, je peux moins en gaspiller pour optimiser son utilisation : utiliser davantage mon temps pour ce qui compte vraiment pour moi, ce qui a du sens, mes priorités.

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Mots clés: organisation temps
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  • corinne
    corinne a écrit #
    liste utile quand elle est utilisée...
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Comme vous l'avez peut-etre constaté, la pause de Corinne concerne aussi le rythme des articles de BoB... Serait-ce qu'en faire peu incite à en faire peu ? Je le crois, je le constate. Et vous ?

En particulier, ne pas se fixer d'objectif va de pair avec ne pas avoir de motivation.

A attendre que la vie passe, une chose est certaine : la vie passe (et ne repassera pas !)
Oui le temps s'écoule inexorablement, que j'en profite ou pas, il défile...

Le leurre c'est de me plaindre de ne pas avoir le temps. Oui c'est un leurre car face au temps, nous sommes assurément mathématiquement tous égaux : chacun de nous dispose de 24 heures par jour.
Ce qui fait la différence c'est : à quoi je choisis d'utiliser mon temps !

Alors : quels sont mes choix ?

Car OUI c'est moi qui choisit. Même si je me raconte une autre histoire.
Oui en lisant cela je peux avoir envie de me rebeller en invoquant mes devoirs, obligations, engagements... Sauf que si je me reconnais comme adulte responsable, il est temps de reconnaître que c'est moi qui choisit ces engagements et sui croit que ce sont des obligations.
Oui je sais parfois certains de nous délèguent leur pouvoir de choix, demandent aux autres de décider pour eux. OK à condition de se rappeler que c'est alors moi qui décide que ce sont les autres qui décident pour moi !!!

Ouahhh cela demande un sacré courage que de considérer ma façon de voir le temps, que dis-je mon temps !
Pour vérifier cela il est utile de regarder comment fonctionnent des personnes qui sont très différentes de moi, des personnes que j'admire ou dont je n'aime pas du tout les choix, des personnes d'une autre culture, voire qui vivent à l'autre bout du monde (s'il y a un bout ?). Ainsi je regarde qu'un autre mode de focntionnement que le mien existe.

Il est intéressant d'utiliser le miroir : voir chez l'autre ce que je ne vois pas chez moi... et retourner le miroir pour ouvrir de nouvelles options, de nouveaux possibles. En effet ce que je vois possible pour l'autre est possible pour moi.

Une exemple à portée de main est celui que je nommerai des "retraités débordés". En avez-vous rencontré ? Pas de quoi se moquer, juste de quoi relativiser. Car eux aussi sont sincères. Ils parlent de leur réalité. Pourtant en comparant leur agenda au vôtre, sans doute vous croriez-vous en vacances à leur place. Eh bien non, cela ne fonctionne pas ainsi. D'ailleurs le mode pause que j'explore m'a permis de me mettre à leur place (le miroir ne m'a pas suffit, je suis allé faire l'expérience concrète). Oui après plus d'un mois de pause je confirme que le temps est relatif. Un agenda presque vide peut générer l'impression de débordement (car le vide est ailleurs).

C'est bien beau de regarder comment cela fonctionne et de se dire que ce n'est pas terrible... mais quelle est alors la clé ?

Il me semble que la clé de la gestion de son temps, clé qui est d'ores et déjà en vous, c'est la motivation : qu'ai-je vraiment envie de faire ? Autrement dit l'enthousiasme !

et cela suppose donc de s'enthousiasmer pour quelque chose de très spécial pour vous.

Avoir passionnément envie de faire quelquechose et y croire (la confiance) de manière à être déterminé(e) à le concrétiser, avec détermination et persévérance, juste parce que cela me correspond vraiment.

Voilà de quoi se lever le matin, voilà le sens retrouvé et le goût décuplé de la Vie, de ma Vie.

Ainsi ce matin je me suis levée spontanément et cet article a émergé pour le plaisir de vous le partager et car il m'offre d'avancer dans ma vie. Puisse-t-il vous offrir le même cadeau.

Alors qu'est-ce qui vous passionne au point d'être enthousiaste au réveil ?

Bien à vous, en ce mardi 17 avril,
BoB et/ou Corinne

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Mots clés: motivation objectif temps
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  • muriel
    muriel a écrit #
    Bonsoir, Je découvre votre blog ce jour, quelle coincidence, cet après-midi, je recherchais un sujet interessant pour me futur b
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Passer en mode PAUSE : est-ce utile au Bonheur ?

Marquer une pause dans votre Vie : en avez-vous déjà rêvé ?

Si oui, qu'avez-vous fait de ce rêve ?

C'est Corinne qui va vous en parler, car moi BoB qui vient à peine de naître, n'ai pas encore rêvé de pause, bien au contraire, il est avance et aime même accélérer.

J'ai décidé de passer en mode PAUSE du 24 février au 27 avril,
histoire de faire le point sur les 20 dernières années.
C'est un sacré défi pour moi que de décider de calmer la danse virevoltante de ma vie.
D'ailleurs je me réserve le droit d'utiliser BoB pour partager les trésors de cette pause, quand bon me semblera, sans engagement, p'tet bin qu'oui, p'te bin qu'non, comme disaient les normands.

A quoi bon une pause ?

Comment le savoir ? Par essence, cela semble impossible puisque le principe même du mode pause est le lâcher prise :
s'offrir de ne pas savoir ce qu'on va faire et même cesser de faire ce qui se fait d'habitude ou par habitude.
Comme vivre avec son portable comme greffé à soi (ou tel un doudou!) ou consulter ses messages 10 fois par jour (ou +)... et encore ces 2 habitudes là on ne les a que depuis peu de temps (une dizaine d'années), vous souvenez-vous de la vie d'avant ?

Comment marquer une pause ?

Je m'offre simplement de ne pas travailler, de ne pas communiquer (ou presque car le vrai mode pause est la mort et là on dit que c'est l'arrêt complet). Je vais continuer de m'alimenter, me laver... rassurez-vous !
En mode pause la vie continue, seul celui qui est en pause est concerné par le ralentissement.
Peut-être cela me permettra-t-il d'accéder à un choix plus conscient de ce qui fait l'essence de la vie. Mais là déjà cela ressemble à un projet, vigilance !

Mon mode pause est comme une retraite, au sens spirituel ou une vacance au sens accéder au vide.
C'est donc un espace de ressourcement pour mieux accéder à soi, pour se (re)mettre en phase avec sa Vie.

Oui, cela demande du courage, n'est-ce pas juste le courage de vivre ?

En rédigeant cet article, j'ai ouvert au hasard un livre qui se trouvait à côté de moi car on venait de me le rendre. J'y ai trouvé les mots suivants de N.V. Peale : "La sérénité ne peut s'acquérir dans le tumulte et la frénésie." Le paragraphe invite à ralentir en confiance pour accomplir plus efficacement sa mission de vie.

A la chance de s'offrir une pause...

car avez-vous remarqué que quand on attend que la vie nous offre une pause, cela prends la forme d'un accident de parcours, d'un problème de santé... pour ces événements on est capable de s'arrêter tout net. D'ailleurs, on n'a plus le choix de se demander si on peut ou pas le faire : on le fait parce qu'on ne peut plus faire autrement ! La limite a été dépassée.
Souvent cela arrive alors que depuis des mois, des années on avait envie de cette pause sans oser se l'offrir. Dommage

article écrit par Corinne TANGUY, 24 février 2012

PS : ces jours-ci, j'ai remarqué à quel point notre état d'esprit colore les messages qui nous sont adressés. En effet, si je vois la vie en mode problème, les messages qui me parviennent sont ainsi éclairés et se retrouvent chargés (par leur lecteur) de négativité voire d'agressivité. Voilà sans doute le thème d'un prochain message...

Toujours à votre disposition pour plus de : Foi en Soi

version démonstration en ligne 12 cartes du kit coach sont à votre disposition pour un tirage personnalisé
My-coach'kit propose les cartes coach "Foi en Soi"...
A vous d'aller risquer de découvrir une carte qui vous invite à + de confiance...
Alors : que vous dit-elle ?

 

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Mots clés: bonheur temps
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A vous de décider si le sujet est grave, essentiel, les deux, ou... 

 Ces jours-ci, j'ai été interpellée par la question de la mort, et même par des personnes qui souhaitaient mourir pour l'une (passer de l'autre côté) ou en finir avec la vie pour l'autre (fuir ce côté-ci), avec différentes motivations. Se poser ces questions est légitime, qui n'y a jamais été confronté ? 
Ainsi considérer la mort nous invite à regarder de l'autre côté : la Vie.
Pour autant, notre vie actuelle nous invite rarement (sauf au travers des actualités) à approcher la mort comme levier de Vie. Ainsi nous passons à côté de la conscience de la vie... nous vivons malgré nous (parce qu'il faut bien disent même certain(e)s), comme par habitude, voire obligation.
Nous vivons sans avoir conscience de notre pouvoir de vie.

Vivre : est-ce pour vous un choix ? une obligation ? l'antichambre de la mort, comme espace fantasmé de soulagement ? ou comme zone angoissante du fait de l'existence de la mort ? ou encore... De multiples options sont possibles.

Ainsi, quand la mort se rappelle à nous, en nous laissant vivant(e)s, nous pouvons :
- soit fuir cette conscience par peur (zapper, se lamenter...)
- soit comprendre le potentiel que nous offre notre vie
Alors la mort, ce sujet inévitable, s'oppose-t-elle à notre bonheur ?
ou au contraire constitue une merveilleuse ressource qui offre à la vie son sens ?
Vous l'avez compris, j'opte pour la deuxième solution. Et vous ?

Le sens de la Vie est assurément une racine essentielle du bonheur.

A peine né, B.O.B. semble très sage en nous invitant à prendre conscience de la puissance de l'instant présent :
le seul instant de vraie Vie et de Liberté : liberté de penser et de décider pour soi.

Alors à quoi j'utilise ce présent ?

Enchantée de partager avec vous le monde du Blog Objectif Bonheur
A la Vie , à la Mort !  pour profiter intensément de notre Présent

De tout coeur,
Corinne TANGUY
 P.S. : découvrez aussi d'autres informations dans la rubrique actualités (conférences, ateliers...)
              et
des ressources avec "des outils pour vous"rubrique "partenaires", car vous êtes partenaire d'honneur de BOB 
              et aussi
les outils My-coach'kit avec les cartes coach "Foi en Soi"...

 

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Mots clés: bon sens bonheur temps
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